تاریخ انتشار : شنبه 27 اسفند 1401 - 9:55
کد خبر : 509

صبح ناشتا برای لاغری این سه فرمول ترکیبی را مصرف کنید

صبح ناشتا برای لاغری این سه فرمول ترکیبی را مصرف کنید

به گزارش پایگاه باور خبر، بعضی از افراد به کلی صبحانه خوردن را حذف میکنند. توصیه های رایج در این زمینه، خوردن آب لیمو، عسل، آب کرفس، آب سیب، آب انار، شربت خاکشیر، آب پرتقال و … میباشد که البته خوردن نوشیدنی های قلیایی اثر بیشتری در لاغری داره. هم چنین: به کاهش وزن کمک

به گزارش پایگاه باور خبر، بعضی از افراد به کلی صبحانه خوردن را حذف میکنند. توصیه های رایج در این زمینه، خوردن آب لیمو، عسل، آب کرفس، آب سیب، آب انار، شربت خاکشیر، آب پرتقال و … میباشد که البته خوردن نوشیدنی های قلیایی اثر بیشتری در لاغری داره.

هم چنین:
به کاهش وزن کمک می کند: این نوشیدنی به دلیل دارا بودن فیبر پکتین با گرسنگی مقابله می کند. در کل اجرای رژیم غذایی که حالت آلکانی یا بازی بدن را بیشتر کند، به سریع تر کردن فرایند لاغری کمک می کند.

pH بدن را کنترل می کند: شاید برایتان جالب باشد که بدانید مصرف این نوشیدنی با وجود این که لیمو ترش اسیدی است ، اما بدن را اسیدی نمی‌کند و حتی باعث کنترل حالت اسیدی بدن می شود.

پاکسازی بدن: ترکیب آب گرم با لیمو ترش باعث دفع راحت توکسین ها یا همان سموم بدن می شود و چون خواص دیورتیک دارد، یعنی ادرارآور است، در نتیجه باعث تمیزی مجاری ادراری نیز میشه.
این ترکیب برای تسکین مشکلات تنفسی، تمیزی پوست، رفع بوی بدن و دندان درد نیز موثره و میتونه به حساب بیاد.
بهترین نوشیدنی ناشتا برای لاغری چیست و نوشیدنی چربی سوز هنگام ورزش کدام است؟

بهترین روش برای رسیدن به وزن ایده آل ، مصرف نوشیدنی های چربی سوز به همراه حرکات ورزشی میباشد. نوشیدنی های چربی سوز و ورزش ، مکمل یکدیگرند . این نوشیدنی ها باعث ایجاد احساس سیری میشه و سوخت و ساز بدن را به هنگام ورزش ، بالا میبرند و سموم را از بدن خارج و آب رسانی را سرعت میبخشند. در این مقاله ما به مهمترین این نوشیدنی ها اشاره میکنیم.
چای سبز وحشی ترین چربی سوز نوشیدنی ناشتا برای لاغری و غنی از آنتی اکسیدانه که باعث آزاد شدن چربی سلول های چربی در شکم شده و همچنین سرعت چربی سوزی کبد را افزایش میده. با بررسی ۱۴ پژوهش، مشخص شد افرادی که به مدت ۱۲ هفته چای سبز با غلظت بالا نوشیدند ، به طور متوسط ۰.۲ تا ۳.۵ کیلوگرم بیشتر از افرادی که چای سبز نمینوشند ، چربی از دست دادند.

استفاده از آب لیمو آن هم نیم ساعت قبل از ناشتا به طوری که یک قاشق آب لیمو در یک لیوان آب ولرم ، نه تنها برای لاغری که برای یبوست هم مفیده. استفاده از این معجون فوق العاده چند اثر مهم داره:

۱- جذب آهن را افزایش میده.
۲- سرعت متابولیسم و سوخت و ساز بدن را بالا میبره.
۳- یون سیترات در بدن افزایش میده که در نتیجه مصرف کننده اصلا سنگ کلیه نمیگیره.
۴- باعث شادی و نشاط بدن و شفافیت پوست میگرده. برای رسیدن به هدف، مهم استمراره نه تصمیم احساسی.

معجون لاغری زنجبیل و خیار و لیمو و نعناع

این نوشیدنی فوق العاده میتونه در طول یک هفته، ۴ کیلوگرم وزن را کاهش داده و باعث کوچک شدن دور کمر بشه.

نوشیدنی معجزه گر زنجبیل و خیار و لیمو و نعناع، یک چربی سوز بسیار قوی برای شکم میباشد. این نوشیدنی باعث افزایش سوخت ساز بدن و لاغری شده و چربی های ذخیره شده را به انرژی تبدیل میکنه .

خیار و لیمو و نعناع همگی سم زدای بدن هستند . خیار سبب آب رسانی بدن و هیدراته شدن آن میگردد. نعناع نیز سبب هضم بهتر غذا و احساس سیری در بدن شده و لیمو نیز با دفع مواد زائد بدن ، سلامت و شادابی پوست را نیز به همراه داره. برای تهیه این دمنوش عالی یک لیمو تازه به همراه یک خیار بزرگ و ۱۰۰ گرم زنجبیل و چند برگ نعناع تازه را آماده کنید. سپس لیمو را شسته و ورقه ای برش بزنید .

سپس ۸ فنجان آب را در یک کاسه بزرگ ریخته و لیمو‌های برش خورده را داخل آن قرار بدید. سپس خیار را پوست گرفته و به چند قسمت تقسیم کرده و همه را داخل ظرف آب بریزید. حالا برگ های نعناع را به آب اضافه کنید. سپس زنجبیل را پوست گرفته و آن را در کاسه آب رنده کرده و تمام مواد را با هم مخلوط کنید.

سپس آن را درون یخچال گذاشته تا خنک بشه. از فردای آن روز در زمان تشنگی از این معجون ۲ تا ۳ بار در روز استفاده نمایید. این نوشیدنی را میتونید به مدت ۴ روز استفاده کرده و دوباره پس از یک هفته استراحت، دوباره به مدت ۴ روز دیگر از آن استفاده کنید.

صبح ناشتا برای لاغری چه بخوریم؟ گاهی اوقات بعضی از افراد بی تجربه پیشنهاد حذف صبحانه را میدهند. زمانی که ما صبحانه نمی‌خوریم بدن ما در مقابل لاغر شدن مقاومت میکنه و وارد فاز قحطی میشه. مثلا وقتی ناشتا حتی یک عدد سیب میخوریم سوختن چربی ها شروع میشه.

برچسب ها : ،

ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

باور خبر دیدگاه مدیریت فرهنگ آفرینان فرهنگ آفرینان مانوش

فرهنگی

اخبار سیاسی